万歩計

万歩計を持ってますか？

あたしは、持ってます！

毎日、歩数を数えてます

ちなみに今日の歩数は、９０７７歩です！

昨日は、１２２４５歩でした！

意外と歩いている方だと思ってます

仕事で一日中椅子に座りながら仕事をしている人は、どうしても歩数が少なくなってしまうと思う。

幸い自分も事務員ですが、いろいろやらされているので会社でも結構歩数を稼いでいます！

こんなに動いているのに･･･体重は･･･？？？？？？

全然変化無しです

そんなにすぐに結果は現れないと思うけど・・・

今日おこったハプニング

今日、車のタイヤがパンクした！

びっくりした！！

運転中に後ろの方から変な騒音がしてきて、そのまま走ってみたけどあまりにもすごい音だったので車を止めて･･･

降りて確認したら運転席側の後ろのタイヤがパンクしていて、車が斜めになってました。

本当にびっくりしました！

それから自動車のお店へ連絡を取って道に止めてある車の所まで着てもらいタイヤ交換してもらいました。

一時は、どうなるかと思いましたが無事に終えてほっとしました。

ひとまず何事もなくてよかったです。

こたつで寝てしまう

今日も　”こたつ”　で寝てしまった

最近のあたしは、一週間の半分こたつで寝ている

仕事を終えて帰宅してから、慌ただしいように夕食支度、食器洗い、お風呂などなどすべて終えてちょっとひと息なんて思ってこたつに入って･･･

気が付くと寝てしまっている

毎日その繰り返しです。

布団でちゃんと寝ないと！と思っているのについ、こたつで寝てしまっている

自分も、同じなんて人も結構いるのではないでしょうか？

で、夜中３時頃目を覚まして･･･

それから布団で寝る！

体のことを考えると絶対に布団で寝た方が良いにきまっている！！

いつもそう思い（明日はちゃんと布団で寝よう）と思う、その繰り返しだ

明日は、ちゃんと布団で寝るよう

癒やされる瞬間

癒し

自分の中にこの瞬間癒やされるってものがみんなあると思います。

あたしの癒しは、熱帯魚🐠

見ていると癒やされます

実は、自分でも飼ってます！

水槽の中の熱帯魚を何も考えずに見ているときが、一番癒やされる時間です。

そういう時間って大切ですよね

嫌なことあったときも、ジーッと見ているだけで気がまぎれる

家の熱帯魚たちには、ずいぶん助けてもらってます！

自分で育てるのはちょっとという人は、熱帯魚のお店に行って見るのも良いかと･･･

一度試してみてください

心が温まりました

心温まる話

今日、うれしい出来事があった

ちょっと心温まる出来事！

自分がつらくて体がボロボロになりそうな時に、

「これが終わったら少しだけど手伝えるよ」

と言ってくれた人がいた。

本当に嬉しかった！！

みんな毎日いろんなことで頑張って、嫌なこともたくさん有って･･･でもそれを乗り越えながら日々生活している中で声かけてくれる人がいる。

それって嬉しいなって感じました。

自分も周りの人に声かけができる人になりたいと思った。

ちょっといい話でした

今日、テレビを見ていて気になった話

今日テレビで、若年性アルツハイマー病認知症の話をしていたのを見た。

本当に怖い病気だと思った！

何がって一番切ないのは、新しい記憶からどんどん失っていくとゆうことだ！

自分が生きてきた中の記憶を一つ一つ失っていくこと考えると悲しくなる。

体力、精神いろんな負担を考えると相当キツイと思う･･･

自分よりも、周りの家族がもっと大変だと思った

普段の生活で気をつけていれば･･･病気に懸からない、懸かりにくくなる注意すること5つも話していた

①運動不足

②毎日飲酒をする

③タバコを吸う

④偏った食生活

⑤？？？？？　（5つ目を忘れてしまった）

少しでも注意しながら生活していこうと思う。

急に発祥するもっとも多い年齢が４０代～５０代にかけてだそうだ

自分がまさに今そのまっただ中にいる！

つい、不規則な生活をしてしまっているので規則正しい生活を普段から心がなければと実感しました。

健康が一番！！

ラケットテニス

ラケットテニス

と言うスポーツを知ってますか？

あたしは、最近知りました！

今年に入ってから、体を動かすこと（運動）を目的に始めました。

今回で２回目ですがラケットテニスをしました。

スポンジのようなボールをラケットを使い打つスポーツでとても簡単であたしのような年齢の人でも無理せず楽しめるのでとても良いスポーツです！

普段から体を動かすこと（スポーツ）をしていないあたしには、結構いい運動で少し動いただけで息ぎれします。

はじめは、ボールに慣れるためにペアになってボールを打つことからはじめます。

ボールが軽いので思いっきり打つと遠くへ飛んでしまいます

だから、体全体を使ってボールを打たなければならないため意識して体全体を使うので良い運動になるのです！

二人ペアになって試合形式でゲームをします。

思いがけないファインプレイが出たりして･･･その時は、すごく嬉しいです！

楽な気持ちで楽しみながらやれるのでおもしろいです！

少しずつルールも覚えていきたいです

これなら楽しめながら続けていけそうです　(^o^)